Colocar o corpo em movimento ritmado é uma forma eficaz de melhorar a saúde física, psicológica e cognitiva, além de aumentar a autoestima. As benesses foram documentadas em um artigo publicado no periódico Sports Medicine.
Na análise, foram avaliados quase 30 estudos, contemplando cerca de 1,4 mil pessoas. A eficácia do bailado foi comparada a outros programas de exercícios.
“Do ponto de vista neurocientífico, a dança envolve diversas funções cerebrais ao mesmo tempo: coordenação motora, percepção espacial, memória, atenção e tomada de decisão”, resume o fisioterapeuta Felipe Cassiano, do Hospital Israelita Albert Einstein (SP).
Aliado à música, o movimento ainda está associado à liberação de neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer e de bem-estar físico.
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No gingado da saúde
Vantagens da dança registradas pela ciência
Reabilitação
É eficaz na recuperação de pessoas com a doença de Parkinson, reduzindo a ansiedade e sintomas depressivos.
Cabeça a mil
O movimento ritmado supera outras atividades quando se busca melhorar motivação, memória e cognição.
Coesão social
Incorporar a dança em programas terapêuticos aumenta a adesão e cria uma oportunidade de socialização.
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Opções diversas
No que dá para apostar
- Balé
- Dança contemporânea
- Jazz
- Break dance
- Salsa
- Dança de salão
- Zumba
- Dança do ventre
- Flamenco
- Sapateado
- Samba
- Fitdance
- Forró
- Funk
- Pole dance
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